クラス説明

　ハタビギナー
初心者向けヨガクラス。太陽礼拝をはじめとした基本ポーズや座位のポーズ、立位のポーズなど基礎を中心とした内容です。ポーズに加え、プラナヤマ（呼吸法）に慣れる練習もしていきます。

　ハタフロー
ヨガの基本といわれる「ハタヨガ」ベースのクラス。複数のポーズを組み合わせ、呼吸とエネルギーのフロー（流れ）を感じながら身体を探検していきます。

　ハタフロー with ヒーリング
ハタヨガをベースに、呼吸に合わせて動きと静けさの流れを感じていきます。前半は太陽礼拝などの「動（動き）」で暖めていき、徐々に柔軟などの「静(内観)」へ移行します。後半は静止することで癒しと静寂を生み、心と体を自然の流れへと近づけていく『動と静』を組み合わせたクラスです。

　ハタヨガ（60分）
体力に自信がない方も参加でき、深くリラックスできるヨガクラス。簡単なポーズや呼吸法を組み合わせ、現代人の心と身体を健やかに保つよう身体を使っていきます。

　ビンヤサ
呼吸にあわせて流れるようにポーズをとる運動量の多いクラス。ポーズ、呼吸、視線に重点をおき、集中力としなやかさを養っていきます。太陽礼拝、立位、座位、逆転のポーズなど、幅広いポーズを連動して行なっていくクラスです。

　スロー・ヴィンヤサ
連動した動きの多いアクティブなヨガスタイル「ヴィンヤサ」ヨガをゆっくりとした流れで集中していくクラスです。静と動のバランスの中で静けさを味わっていきます。

　パワーヨガ
インドで産まれたヨガがアメリカに渡りメソッド化されたパワーヨガは動きのあるフローを取り入れながら、西洋医学に基づいた身体の動かし方をおこなっていきます。肉体と呼吸との一体感を深めていくアクティブなクラスです。

　NYスタイルヨガ
ニューヨークで生まれたアヌサラヨガをベースにしたクラス。解剖学的な視点なども取り入れ、現代的なアプローチと同時にヨガの持つスピリチュアルな部分も大切に、そして、ポーズを正しく整えることで、可能性を広げていくことを目指します。

　ペルヴィックストレッチ（骨盤ストレッチ）
骨盤は体の中心に位置する大きな骨。それを支えているのはインナーマッスルです。骨盤の歪みのほとんどは、そのインナーマッスルが硬くなってしまったり、弱ってしまう事により、骨盤を支えきれずに引き起こされます。ペルヴィックストレッチでは、それらのインナーマッスルをほぐしたり、鍛えたりしながら自分の体の動きで骨盤を修正するセルフトレーニングです。

　ティーチャーズ・スタディー
ヨガティーチャーのための勉強会。一人では物理的にできないアジャストメント練習や、ヨガティチャーとしての悩み事＆解決方法をシェアしていきます。不定期で開催。
ヨガトライブメンバーで、ヨガ歴2年以上、ヨガティチャーまたは近い将来ヨガティーチャーとして活躍したい方を対象